和猫在一起时，我好像有分离焦虑。
一六点下班就想冲回家了撸猫，找借口推掉了外地出差，以家里有孩子需要一直照顾各种理由没去公司的异地团建，最好就是不参加晚上的朋友聚餐或活动，老是回家了晚了内心就饱含怨恨和害怕。
怀疑我那特别黏人的猫独自在家久了会抑郁，怀疑租住地的老房子电线起火漏煤气，着急猫咪身体突然间不适感，担心那猫咪突然发生什么好猫身意外，怀疑不法分子进了屋其他伤害小猫咪……和猫咪能分开时，我老是在担心那。
大学大一新生，
挂念着家里的猫狗
像我那样的话并不想与宠物能分开、一和宠物分离出来就堵的慌的人，反正有不少。而分离恐惧，顾名思义，就是当你赶回另一个某个特定的人或宠物等依恋对象时，你会过度焦虑或恐惧，有是人还很有可能恐慌发作。哪怕很可能应该还没分开，光是想了想你们然后要分离的过程的场景，这座人就都不好了。
2019年，美国华盛顿州立大学的研究人员深入的调查了一些家里有宠物的大一新生，发现到75%的大学新生在与宠物没分开后都有分离焦虑，其中四分之一的大学生的分离焦虑是中度甚至于是重度。
调查参与的时间四个是在2019年秋季入学考试后——正式入学前、这些入学考试两周后，前后重合一个月。学生不需要回顾过去几天的感受和行为，并解释一穿越系列问卷。调查中，跪求自己对宠物的依恋情况，大学生不需要对比如“养宠物后我更开心不了”“我家宠物和我感情的很好”“我总觉得宠物是我的家庭成员”“是为照顾我的宠物，我很乐意做甚至所有的的事情”等问题通过“与我无差的程度”并且评分。
再者，大学生们的要提供自己平时和宠物的相处情况（养了多少时间，和宠物相处、回话、抚摸的时间，一起睡觉的频率等）。因为分离焦虑方面的问卷问题有“与宠物离开后感觉道烦躁、担心那或兴奋”“与宠物能分开时会早去离开某个地方”“和宠物没分开时会以免去新地方”等。
调查结果没显示，不论家里养了什么好宠物，大学新生会们入学考试后都有吧疼痛程度的分离焦虑。研究中高达78.6%的大学生如果说对自己而言，自己最爱的那只宠物“非常重要”。但是，家里具体养了有什么宠物，也影响不大着人的分离焦虑程度。总体养猫或养另外宠物的人，家里养狗的大一新生的分离焦虑程度很明显稍低。别的一些研究也都意思是，养狗的宠物主人有着更高程度的分离焦虑。
接受采访的大学生过去平均一天花7.25个小时和宠物在一起，其中一半多时间都在和宠物答话或者抚摩爱宠。养猫的学生中，有近一半的人每星期有5天甚至连更多的晚上都会和猫咪一起睡觉。整体来看，过去与宠物在一起时间的越多、越常和宠物一起睡觉、和宠物说一定话的大学生，则有着更高程度的分离焦虑。
研究人员推断，分离焦虑可能会影响不大那些个大一新生的大学生活，的或降低那些个大学新生发展人际关系的兴趣。
但是，这个研究样本数量有限，研究者也反诘自己并也不是我推荐学生跟着宠物一起去读高中，毕竟照顾宠物需要许多精力和责任。但这一去研究为学生自己、家长这些校方告诫了一个这个可以多加留意的心理问题。
感冒发烧受灾的主人，
不安着家里的宠物
随着养宠的规模扩大、人们的孤独感日臻强烈地、疫情期间宅家时间比较显著增强……分离焦虑对人群的影响，可能比以往十分强烈。目前这方面的研究还不利用，但过去一些研究突然发现分离焦虑很有可能对宠物主人产生的影响，或许值得参考。
2000年的一项研究来表示，当宠物主人住院手术时，人和狗的身心都会受百姓爱戴重创。研究者约翰·博楠（John F. Burnum）举了几个病患的例子：
患有严重哮喘的E女士不管不顾医院的建议私带出院手续，原因是太只是想念家里的吉娃娃，而家里的吉娃娃是为找主人也差点把这座家翻个底朝天。
在奄奄一息之际，H先生除了面对媒体采访他的狗，简直再说别的其它事。而没有主人在，家里的狗狗也不愿意不进食，两周后过逝。
手术住院时，M女士收到三个花篮，篮子里放的是——她的爱犬！有了小狗的看护，M女士抑郁症、心率失常的问题当即会出现了戏剧般的好转。
目的是赶紧见到自家发怒的腊肠犬，C先生回绝再继续住院治疗中风。
……
对于，研究者见意医生要打听一下病人的宠物依恋程度，而在病情不太乐观积极、病人发热发冷那些要求提前出院回家的时候，医生也应该是决定到分离焦虑的问题。国外有少数医院愿意宠物犬拘禁长期住院时的病人，也些志愿者组织在老人住院时期间帮下忙领养老人的狗，并想办法让双方碰面……总是，“人类最好的朋友，可能会那是最好的药。”博楠道。
更早的三个1996年研究还发现到，在遇上自然灾害时，分离焦虑会影响大养宠家庭的撤离，最大限度地任何威胁个人的和健康安全。在该研究中，当龙卷风席卷而过，就住拖车房屋里的104个家庭是需要疏散人员，其中17个家庭有宠物，而中地的14个养宠家庭的撤离和灾后恢复都受到了影响。
有人因为担心撤离会让狗太兴奋，而断然拒绝撤出；
有家庭带着孩子和小狗一同前往避难所，却被指点不愿意宠物再次进入；
还有一个家庭在龙卷风过了的第二天就回到家中，一定要坚持要营救自家的仓鼠；
一位患有哮喘和肺心病的老人被送回避难所，送回家里的两只鹦鹉让老人当晚就有一种了十分严重的分离焦虑，相当严重到不需要专门买的医疗护理，直到确定两只鹦鹉是安全的和健康的，老人的身体状况才难以可以改善，而当地组织也积极地帮帮忙喂养时两只鹦鹉；
……
该研究可是小、时间也较古早，但也揭露了一个真心警惕的公共卫生风险——毕竟宠物就没准备撤离，在内就是为了救回爱宠，宠物主人可能根本无法恢复进入危险区域；况且，和宠物只是分离后的焦虑，也让一些宠物主人在灾难中更易身心失调，即身体只不过情绪进一步恶化而直接出现某些不适的病症。
依据，研究者如果说，灾害防备与应对计划也应该要考虑到人和宠物的依恋之情，这一情感联结可能会会对救援和完全恢复工作会造成潜在的风险。对此，研究者还举了一个更不幸例子作为警示：曾有人替救猫冲上失火的房子，结果丧身于火场，而猫当时自己逃离火海，唯有皮毛疼痛烧伤。
除开成年人，儿童铲屎官也很有可能是因为与宠物不能分开才能产生焦虑情绪。
孩子是可以与宠物出现情感联结、普通的情谊等，那像是在人和人身上观察到的这样，孩子与宠物的关系也是可以满足的条件依恋关系的成立条件：
1、无限趋向行为，一种渴望肢体上的亲密接触；
2、安全基地，在依恋对象身上诚求舒适和安全；
3、避风港，按照依恋对象来可缓解痛苦、寻求帮我；
4、分离的过程痛楚，不在相互时甚是只是想念或是突然感到焦虑。
但是，孩子与宠物的依恋和孩子与照顾者之间的依恋还有点不同。有研究其实，孩子和宠物能分开时出现的焦虑，可能并非只不过分离后孩子会有不安全感，只不过是孩子会害怕宠物。
分离焦虑症的原因是？
目前，分离焦虑的原因尚不必须明确，很可能有环境影响也有生理和遗传因素。具体怎么样每个人都不同，有些人很有可能是只不过经必然压力事件，如果没有曾经的死去了最重要的依恋对象，也有可能是而且父母一直对自己过度保护或强加干涉，有些人很有可能并不是是因为宠物有漂泊过或被造成的伤害过之类的痛苦经历就不舍不得赶回宠物，有的人很可能是生理上的原因，他们和惊恐发作者一样的对吸入的二氧化碳有超敏反应……
关与分离焦虑，家长们应该要当然不陌生。就算是也没孩子，我们也可能在生活中看到过能看见家长就痛哭的小朋友。说不定，我们自己我曾经那是另一个有分离焦虑的孩子。现在突然发现，很多成年人当然也有分离焦虑。也就是说，分离焦虑可以说于人生的一丁点阶段。《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）将分离焦虑归纳到为“焦虑障碍”，另外确定诊断不再继续视野局限于儿童或青少年时期发病。
有些人的分离焦虑会从童年时期始终持续到雄性，而有些人则是在雄性时期才又出现两次分离焦虑症。然而，成年人分离焦虑（Adult Separation Anxiety,ASA）的查找研究并差不多。今年的一项研究就趁机探析完全成年分离焦虑，并指出有分离焦虑的成年人可能不对应着什么东西样的性格特质。按照网络问卷、定期自查收集数据、依靠心理学测量表工具，研究人员发现到：
有分离焦虑的成年人，平时太容易着急受怕、感到紧张焦虑。
分离焦虑程度更高的母亲，也会来表示自己有更的确的无助感，得象有分离焦虑症的孩子会高估自己单独个人时的危险，而完全相信自己的的能对付的能力。
有分离焦虑的成年人还很可能表现出攻击性，这可能会是而且当其他的什么努力全部不生效时，但又并不想与自己的依恋对象再分离而歇斯底里。在家庭关系中，这样的攻击性可能会还与家暴无关。
越很难专注迷恋不已的人，越很可能与外在的表现的那个个体才能产生共同体的感觉。“对于一些有分离焦虑的人，当依恋的对象离开时，Ta会那种感觉自我的一部分好象也跟着一起离开，”研究者道。
……
该研究也有很多局限，参与者全是有孩子的母亲（有了孩子很可能加重成年分离焦虑的风险），且也是白人、中产阶级、年龄处于40岁往上。此外，完全成年分离焦虑也很可能引响人的性格发展，再加之并又不能下结论说有特定性格特点的人就更很难有分离焦虑。当然了研究结果展示的性格特点与分离焦虑之间的关系，也促进身体血液循环人们进一步了解可能会的风险、相对应的机制啊是治疗方案。
和宠物分离出来就焦躁，该怎么办？
分离焦虑可能会影响大个人的社交、工作和学习等生活各方面。对于有分离焦虑的宠物主人，家里有猫的心理治疗师纳兹·艾提诺克（Naz Altinok）决定的那个建议您很有可能会是“请放心，这非常正常。”
如果没有赶到爱宠时你也感到焦虑紧张，那么，何不先试着这么说自己的感受。然后，别过分指责自己，这时候估计先不在乎、明白你自己。换个角度思考想，分离时感到焦躁，换句话说你和宠物的关系非常亲近。如果你是，必须认识到才是宠物的主要照顾好人，你唯有先把自己照顾好再说，才能为宠物能提供高质量的照顾和陪在身边。而照顾好你自己，并不代表你很可能要多去“和亲朋好友见了面，去锻炼身体，呼吸看看新鲜空气，不过，也有去工作。”
要是分离焦虑相对于极为严重，这个可以一段时间逐渐提高再分离时间，先离开几分钟，再渐渐中间过渡到没分开几小时。自己在家时，也这个可以再试试设定界限，在家里先和宠物能分开一会，比如撇下待在洗手间里，管理自己的焦虑感受。
主要，也也可以指导宠物学会独处，从而能减轻自己的内疚感。有点宠物主人不忍心出门后，那就是毕竟家里的宠物也有分离焦虑。有分离焦虑的狗独自在家时老爱嘶吼、弄散或彻底的破坏房间，在主人回家时会而且兴奋和焦急……是对有分离焦虑的宠物，主人是可以一段时间隔一段时间出门时前给宠物准备好好零食漏食器，在出门儿和回家来时都不要很冷静地一直保持低调，对于宠物的需求做到家里的丰容，准备一些信息素产品用以安抚有分离焦虑的猫咪，在宠物平静、安静的时候给了奖励和爱抚……
到最后，若我情况根本不会转好，则是需要咨询专业人士，需要提供一些猫狗独自在家时的视频对确定诊断很有可能会有不帮助。
在当前那个饱含不可以确定的环境中，宠物的陪伴让人放心|giphy
全球的养宠规模始终在逐渐地不断壮大。数据显示，在世界范围内，宠物猫的数量早就远远超过宠物狗的数量。疫情之前的出行困难、旅行速度减慢，也作用效果增加了许多人和宠物在一起的时间。研究表明，伴侣动物的陪伴对人的身心健康有诸多益处，是可以增加人体的免疫系统。和宠物的玩耍、轻轻的抚摸，是可以促进组织人体大量分泌催产素、多巴胺、内啡肽等多种神经化学物质，让人突然感到舒适惬意开怀。
两年的疫情令许多人感觉道抑郁焦虑，心理神经免疫学的研究巳经确定焦虑、压力和抑郁会造成损害我们的免疫系统。免疫系统的改变则会使得个体更很难炎症感染、失眠、肠道失调、再次出现炎症……这时候，假如再遭遇分离焦虑，人体体内会释放者更多的压力激素皮质醇，可能初步不良影响健康。
而，疫情期间，人与宠物之间的陪伴弥足珍贵，而宠物主人与爱宠分开后的分离焦虑，也不需要非常看重。浮世的确多聚散，只望在这一瞬间聚首的温暖，能抚平伤痛每一次别离的感伤。
