和猫分开时,我以前有分离焦虑。
一五点半下班就想冲回家撸猫,找借口推掉了外地出差,以家里有孩子不需要一直照顾种种理由没去公司的跨省团建,最好就是不不参加晚上的聚会吃饭或活动,有时回家晚了内心就流露出歉疚和害怕。
担心我那黏人的猫独自在家久了会抑郁,担心租住地的老房子房屋着火漏煤气,着急猫咪身体再次出现疼痛,担心那猫咪突然发生什么呢猫身意外,担心不法分子进了屋伤害小猫咪……和猫咪分开时,我老是在担心。
大学大一新生,
挂念着家里的猫狗
像我这样绝不愿与宠物分开、一和宠物分离就不舒服的人,总之另外不少。而分离焦虑,通俗的讲,应该是当我远远离开那个某种特定的人或宠物等依恋对象时,你会过度焦虑或恐惧,很多人还肯定惊恐障碍。甚至还可能还没有分开,光是想了想你们之前要分离的场景,半个人就都不好了。
2019年,美国华盛顿州立大学的研究人员调查了一些家里有宠物的大一新生,才发现75%的大学新生在与宠物分开结束后都是分离焦虑,其中四分之一的大学生的分离焦虑是中度甚至连是重度。
调查进行的时间分别是在2019年秋季正式入学后的——新生入学前、在内入学两周后,前后重合一个月。学生不需要回顾过去几天的感受和行为,并问一最新出问卷。调查中,关与自己对宠物的依恋情况,大学生是需要对例如“养宠物后我更觉得开心了”“我家宠物和我感情非常好”“我感觉宠物是我的家庭成员”“是为一直照顾我的宠物,我不会愿意做几乎所有的的事情”等问题遵循“与我相符的程度”参与评分。
当然了,大学生们也要需要提供自己平时和宠物的相处情况(养了多少时间,和宠物和她相处、说话、轻轻抚摸的时间,一起睡觉的频率等)。针对分离焦虑方面的问卷问题有“与宠物远远离开后感觉道烦躁、着急或不安”“与宠物分开时会赶快离开某个地方”“和宠物分开时会尽量的避免去新地方”和。
调查结果不显示,论家里养了什么好宠物,大学09级们正式入学后应该有轻微的疼痛程度的分离焦虑。研究中溶炎78.6%的大学生其实对自己可以说,自己最爱的那只宠物“非常重要”。当然了,家里详细养了什么呢宠物,也影响不大着人的分离焦虑程度。相对养猫或养以外宠物的人,家里养狗的大一新生的分离焦虑程度的确低些。其余一些研究也都可以表示,养狗的宠物主人有着更高程度的分离焦虑。
接受采访的大学生过去总平均每天晚上花7.25个小时和宠物在一起,其中一半多时间都在和宠物开口说话或是抚摩爱宠。养猫的学生中,有近一半的人每个星期天有5天甚至连更多的晚上都会和猫咪一起睡觉。整体来看,过去与宠物在一起时间的越多、越常和宠物一起睡觉、和宠物说到最后话的大学生,则有着更高程度的分离焦虑。
研究人员推测,分离焦虑很有可能影响大这个大一新生的大学生活,比如降低那些个大学新生发展人际关系的兴趣。
不过,这个研究样本数量有限,研究者也强调什么自己并不是什么帮我推荐学生面带宠物一起去读大学,要知道照顾宠物必须许多精力和责任。但这一想研究为学生自己、家长这些校方告诫了一个也可以多加翻看的心理问题。
生了病受灾的主人,
忧虑着家里的宠物
紧接着养宠的规模扩大、人们的孤独感日益浓烈、疫情期间宅家时间比较显著增加……分离焦虑对人群的影响,很有可能比以往极其浓烈。目前这方面的研究还不充分,但过去一些研究发现自己分离焦虑肯定对宠物主人产生的影响,恐怕真心参考。
2000年的一项研究它表示,当宠物主人住院手术时,人和狗的身心都会倍受重创。研究者约翰·博楠(John F. Burnum)举了几个病患的例子:
患有严重点哮喘的E女士根本不理会医院的建议私留出院手续,原因是太思念家里的吉娃娃,而家里的吉娃娃是为找主人也险些把这座家翻个底朝头。
在即将死亡之际,H先生之外谈及他的狗,简直不说那些别的地方事。而还没有主人在,家里的狗狗也死活不肯进食,两周后去逝。
住院费时,M女士通知一个花篮,篮子里放的是——她的爱犬!有了小狗的单独关押,M女士抑郁症、心率失常的问题立即又出现了戏剧般的好转。
目的是忙不迭地见到自家暴怒的腊肠犬,C先生回绝再住院治疗中风。
……
对于,研究者建议您医生要清楚病人的宠物依恋程度,而在病情不太乐观的、病人疼时具体的要求晚几天准备出院的时候,医生也肯定判断到分离焦虑的问题。国外有少数医院不能宠物犬探视会导致住院手术的病人,也很是志愿者组织在老人手术住院期间帮帮忙收留老人的狗,并再想办法让双方见了面……有时候,“人类最好的朋友,很可能那是好是的药。”博楠笑道。
更早的一个1996年研究还发现到,在遇到自然灾害时,分离焦虑会影响不大养宠家庭的撤离,使威胁个人的健康最好安全。在该研究中,当龙卷风卷席而过,搬去拖车房屋里的104个家庭是需要人员紧急疏散,其中17个家庭有宠物,而中的14个养宠家庭的撤离和灾后恢复都是被了影响。
有人而且着急全部撤离会让狗太不安,所以断然拒绝撤离;
有家庭带着孩子和小狗一同前往避难所,却被告诉不不能宠物再次进入;
有家庭在龙卷风两次的第二天就回到家,一定要坚持要救下自家的仓鼠;
一位哮喘和支气管哮喘的老人被送到避难所,呆在家里的两只鹦鹉让老人当晚就产生了十分严重的分离焦虑,相当严重到必须拿来的医疗护理,直到此时确定两只鹦鹉是安全健康最好的,老人的身体状况才以此彻底改善,而当地组织也主动积极帮个忙喂的两只鹦鹉;
……
该研究只不过小、时间也较古早,但也揭露了一个值得警惕的公共卫生风险——是因为宠物是没有撤出,这些替救走爱宠,宠物主人很有可能企图然后再直接进入危险区域;此外,和宠物分离后的焦虑,也让一些宠物主人在灾难中更易身心失调,即身体毕竟情绪不断恶化而又出现各种疼痛的病症。
根据,研究者认为,灾害防备与应对计划也估计判断到人和宠物的依恋之情,这一情感联结很有可能会对救援和可以恢复工作造成潜在的风险。因此,研究者还举了一个不幸的例子充当警示:曾有人替救猫冲进失火的房子,而殒命于火场,而猫当时自己逃走火海,只有一皮毛轻微的疼痛烧伤。
之外成年人,儿童铲屎官也可能因为与宠物分开再产生焦虑情绪。
孩子也可以与宠物产生情感联结、特珠的情谊等,看上去像是在人和人身上远处观察到的那样的,孩子与宠物的关系也可以柯西-黎曼方程依恋关系的成立条件:
1、无限接近行为,渴求肢体上的亲密接触;
2、安全基地,在依恋对象身上寻求比较舒适和安全;
3、避风港,通过依恋对象来可缓解痛苦、诚求帮个忙;
4、分离绝望,还在一起时甚是特别想念或者感觉道焦虑不安。
但,孩子与宠物的依恋和孩子与照顾者之间的依恋还稍微有点不同。有研究以为,孩子和宠物分开时有一种的焦虑,可能不是而且分离后孩子会有不安全感,完全是孩子会担心那宠物。
分离焦虑的原因是?
目前,分离焦虑的原因尚不必须明确,很可能有环境影响也有生理和遗传因素。具体怎么样每个人都不同,有些人肯定是只不过经由必然压力事件,或是曾经没了了最重要的依恋对象,也有可能是是因为父母一直他对过度保护或强行干涉,有些人很有可能仅是因为宠物有流浪过或被火系伤害过之类的痛苦经历就不忍心远远离开宠物,很多人很有可能是生理上的原因,他们和惊恐发作者一样对吸到的二氧化碳有超敏反应……
跪求分离焦虑,家长们估计根本不眼生。哪怕没有孩子,我们也肯定在生活中以前见过看不见家长就嚎啕的小朋友。说不定,我们自己有过就是一个有分离焦虑的孩子。现在发现,很多成年人不过也有分离焦虑。也就是说,分离焦虑要知道于人生的任何阶段。《精神疾病诊断与统计手册》第五版(DSM-5)将分离焦虑归类为“焦虑障碍”,因此确定诊断不再局限于于儿童或青少年时期不发病。
有些人的分离焦虑会从童年时期一直缓慢到成年,而有些人则是在成年时期才出现第一次分离焦虑症。但他,成年人分离焦虑(Adult Separation Anxiety,ASA)的相关研究并太少。今年的一项研究就借着探析成年分离焦虑,并指出有分离焦虑的成年人很可能按着什么样的性格特质。是从网络问卷、定期定时收集数据、配合心理学测量表工具,研究人员突然发现:
有分离焦虑的成年人,平时太容易担心受怕、只觉得焦虑的情绪。
分离焦虑程度更高的母亲,也会意思是自己有更的确的无助感,竟像有分离焦虑症的孩子会过分低估自己另外一个人时的危险,而完全相信自己独立应付的能力。
有分离焦虑的成年人还可能会表现出攻击性,这肯定是是因为当其它努力也都不生效时,但又不打算与自己的依恋对象分离而歇斯底里。在家庭关系中,这样的攻击性很有可能还与家暴关联。
越不容易专注沉迷不已的人,越很可能与外在的这个个体产生共同体的感觉。“是对一些有分离焦虑的人,当依恋的对象离开时,Ta会感觉上自我的一部分好像听说也跟着回到,”研究者道。
……
该研究也有很多局限,参与者也是有孩子的母亲(有了孩子可能会加剧成年分离焦虑的风险),且全是白人、中产阶级、年龄处于40岁上下。况且,成年分离焦虑也很有可能会影响人的性格发展,致使并不能不能下结论说有特定性格特点的人就更不容易有分离焦虑。但是研究结果展示的性格特点与分离焦虑之间的关系,也促进身体血液循环人们进一步清楚很有可能的风险、相应的机制松和治疗方案。
和宠物分离就焦虑紧张,该咋办?
分离焦虑很可能影响个人的社交、工作和学习等生活各方面。对此有分离焦虑的宠物主人,家里有猫的心理治疗师纳兹·艾提诺克(Naz Altinok)提出的第一个建议您很有可能会是“请放心,这非常正常吗。”
如果没有赶到爱宠时你也突然感到烦躁,这样,不妨先试着同意自己的感受。然后,不要责怨自己,这时候估计先不在乎、再理解你自己。换个角度想想,分离时感觉到焦虑紧张,换句话说你和宠物的关系的很亲昵。如果你是,要见过到才是宠物的主要帮忙照顾人,你只有一先把自己照看好了,才能为宠物能提供高质量的照顾和陪伴。而照顾好自己,换句话说你很有可能要多去“和亲朋好友见到面,去锻炼身体,呼吸一下新鲜空气,不过,还有一个去工作。”
如果没有分离焦虑较为相当严重,这个可以尝试逐渐提升分离时间,先远远离开几分钟,再慢慢的中间过渡到分开几小时。天天在家时,也可以不试下设定好界限,在家里先和宠物分开一会儿,.例如一人待在洗手间里,管理自己的焦虑感受。
比如,也可以解决宠物学会独处,从而缓解自己的内疚感。有些宠物主人不忍心出门儿,那是毕竟家里的宠物也有分离焦虑。有分离焦虑的狗独自在家时动不动爱嚎叫、翻乱或彻底破坏房间,在主人回家了时会特别狂喜和激动……是对有分离焦虑的宠物,主人是可以接触每次出门时前给宠物准备好好零食漏食器,在出门后和回家来时都最好不要平静地持续低调做人,因为宠物的需求做好家里的丰容,准备一些信息素产品用以安抚有分离焦虑的猫咪,在宠物平静、安静的时候受到奖励和爱抚……
结果,若非情况完全没有见好,则需要咨询专业人士,能提供一些猫狗独自在家时的视频对诊断可能会有不帮助。
在当前这个饱含不确认的环境中,宠物的陪伴让人放心|giphy
全球的养宠规模一直在渐渐继续壮大。数据显示,在世界范围内,宠物猫的数量已经最多宠物狗的数量。疫情然后的出行困难、旅行变缓,也特别显著增加了许多人和宠物在一起的时间。研究表明,伴侣动物的陪伴对人的身心健康有诸多益处,可以增加人体的免疫系统。和宠物的玩耍、轻轻的抚摸,可以不可促进人体分泌催产素、多巴胺、内啡肽等多种神经化学物质,让人感到舒适惬意无比愉悦。
两年的疫情令许多人只觉得抑郁焦虑,心理神经免疫学的研究巳经确定焦虑、压力和抑郁会损害到我们的免疫系统。免疫系统的改变则会以至于个体更容易细菌感染、失眠、肠道失调、又出现炎症……这时候,如果不是再碰上分离焦虑,人体体内会释放出更多的压力激素皮质醇,肯定进一步造成损害是健康。
因此,疫情期间,人与宠物之间的陪伴弥足珍贵,而宠物主人与爱宠分开后的分离焦虑,也需要非常如此重视。浮世的确多聚散,只望每一次在相聚的温暖,能抚平伤口每一次离别后的感伤。
