方法:(1)适当锻炼对养肾大有好处,可使肾中精气极为充盛。比如,散步、变速跑、踢球、做操、练拳、舞剑等,也是更适合冬季锻炼身体的项目。(2)冬季应“早睡晚起”,起床时间好是在太阳进去之前。是因为早睡这个可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。(3)冬季人进入“男少女多”状态,加之加强背部保暧,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖好,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。
版权声明：本文部分内容素材来自互联网汇编 如有侵权联系删除
方法:(1)适当锻炼对养肾大有好处,可使肾中精气极为充盛。比如,散步、变速跑、踢球、做操、练拳、舞剑等,也是更适合冬季锻炼身体的项目。(2)冬季应“早睡晚起”,起床时间好是在太阳进去之前。是因为早睡这个可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。(3)冬季人进入“男少女多”状态,加之加强背部保暧,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖好,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。
